Kreative Aktivierungsübungen: Meine Top 3 für mehr Konzentration und gute Stimmung

Mit diesen 3 Aktivierungsübungen förderst du die Konzentration, Kreativität und die Stimmung - die holen jede Gruppe aus dem Suppenkoma.

Heute dreht sich alles um das Thema Aktivierungsspiele für Workshops und Seminare.

Egal, ob du ein erfahrener Trainer bist oder gerade erst in die Welt der Seminare eintauchst – eines ist klar: Die Aufmerksamkeit und Energie der Teilnehmer auf einem hohen Niveau zu halten, ist entscheidend für den Erfolg jeder Veranstaltung.

Aktivierungsspiele bieten hier eine großartige Möglichkeit, die Konzentration zu fördern, kreative Denkprozesse anzuregen und eine positive Gruppenatmosphäre zu schaffen. Sie sind nicht nur eine nette Abwechslung, sondern ein wirkungsvolles Werkzeug, um den Lernerfolg und das Miteinander im Team zu stärken.

Hauptthemen:

• Warum Aktivierungsspiele wichtig sind
• Luftballon Volley
• Wake up Dance
• Banana Dance

Ressourcen:

• Kostenlose Anleitungen zu weiteren Aktivierungsspielen: https://growth-factory.at/transformations-kit/
• Youtube Video zum Wake up Dance "Brand New Day!" ☀️☁️ Good Morning Wake Up Dance | Danny Go! Songs for Kids
• Youtube Video zum Banana Dance Dr. Jean's Banana Dance - (aka The Guacamole Song) - Dr. Jean's Banana Dance
• Infos zur Ausbildung zum Agile Transformation Coach: https://www.letsmeet.network/bianca-prommer/informationsgesprach-agile-transformation-coach
• Sind wir schon auf LinkedIn vernetzt? Nein, dann lass uns das doch gleich machen.  https://www.linkedin.com/in/bianca-prommer-intrapreneurship/

Bianca Prommer [00:00:00]:
Welches Aktivierungsspiel soll ich in meinen Workshops und Trainings machen? Ich bin da immer planlos und suche mir da quasi ein. Ja, ich suche da einfach zu viel. Das hat mir Andrea geschrieben. Die Andrea macht demnächst die Ausbildung zum HR Transformation Coach bei mir und sie wollte jetzt schon wissen, welche Aktivierungsspiele sie machen kann. Und in dieser Folge teile ich meine absoluten drei Favorites mit dir, meine absoluten drei Lieblingsaktivierungsspiele mit dir, die sowohl online als auch offline funktionieren. Und ich traue mich, das zu sagen, dass du zumindest eins oder eine Aktivierung davon noch nicht kanntest. Und wenn doch, dann freue ich mich über die Erinnerung. Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Veränderung einfach machen.

Bianca Prommer [00:00:57]:
Heute dreht sich alles das Thema Aktivierungsspiele für Workshops und Seminare Und zwar hat mir die liebe Andrea, die wird demnächst den Agile Transformation Coach bei mir machen, geschrieben, dass sie halt immer ewig braucht, ewig sucht, dass ihr da nie was einfällt, wenn es darum geht ein Aktivierungsspiel zu haben. Und dann sucht sie im Internet und dann muss sie halt noch schnell schauen, welche sie jetzt verwenden kann und tut sich dann halt einfach immer wieder schwer, das dann auch zu erklären und anzuwenden. Und deshalb hat sie mir geschrieben, welche Aktivierungsspiele sie einfach so verwenden kann. Und ich habe heute drei mitgebracht, die ich wahnsinnig gerne verwende, die einfach sind, wo du nicht viel Material brauchst, wo du auch nicht viel Platz brauchst und wo die vor allem auch zum Teil online funktionieren, also wenn du einen Online-Workshop hast. Und ich liebe ja Aktivierungsspiele, weil Aktivierungsspiele helfen uns ja auch die Konzentration zu fördern, vor allem wenn das sogenannte Suppenkoma zuschlägt, also die Müdigkeit nach der Mittagspause. Wahnsinnig anstrengend, wenn dann die Teilnehmenden dann da sitzen und echt müde sind und dann sollen sie noch Ideen entwickeln. Und deshalb, also so Aktivierungsspiele fördern einerseits die Konzentration, sie regen auch den kreativen Denkprozess an und sie schaffen einfach eine wahnsinnig gute Atmosphäre. Und deshalb gibt es bei mir kein Training, kein Workshop ohne Aktivierungsspiel.

Bianca Prommer [00:02:32]:
Und es können ganz kleine einfache Aktivierungen sein, wie beispielsweise einfach mal Schultern kreisen, tief ein- und ausatmen, Lach-Yoga oder es können eben auch mal etwas lustigere Spiele sein mit etwas mehr Bewegung oder auch sogar wo man vielleicht aus der ein oder anderen Komfortzone raus darf. Und dazu habe ich dir heute eben wirklich drei Übungen mitgebracht, die ich dir gleich näher erklären werde. Die Links, die du für diese Aktivierungsspiele brauchst, findest du dann auch in den Shownotes. Und damit du da einfach mit einem Klick hinkommst, am besten gleich abspeichern. Das heißt, die Aktivierungsspiele, die ich mitgebracht habe, machen nicht nur Spaß, sondern sie sind auch wirklich einfach umzusetzen. Und das ist mir ganz wichtig. Und jetzt lasst uns loslegen und zwar mit Übung Nummer 1. Aktivierungsübung Nummer 1 ist mit viel Bewegung.

Bianca Prommer [00:03:32]:
Da brauchst du ein bisschen Platz, kann man aber auch in kleinen Seminarräumen machen und zwar ist das das Luftballon Volleyball. Das Luftballon Volleyball kannst du auf verschiedene Arten spielen. Du kannst es mit einem Luftballon machen und da tippe, lass die Teilnehmer die Luftballons aufblasen. Ganz ehrlich, ich kann keinen Luftballon aufblasen. Ich weiß nicht warum, ich kann es einfach nicht. Deshalb lasse ich das meistens die Teilnehmer machen oder ich habe seine Pumpe mit. Ich kann es einfach nicht und deswegen die lasse ich dann auflassen du kannst es eben mit einem luftballon machen dass ich teile das damit so eine maler krepp am am boden ab dass man zwei spielhälften hat und dann wird dieser volleyball einfach über die über diese grenze also über diese Linie einfach hin und her gespielt. Lustiger ist es, wenn du beispielsweise zehn Luftballons hast und du gibst ihnen zwei Minuten Zeit und nach diesen zwei Minuten wird gezählt, wie viele Luftballons in welchem Spielfeld sind und dort wo die wenigsten sind, die haben gewonnen.

Bianca Prommer [00:04:36]:
Und das ist so lustig, ja das ist wirklich wirklich lustig einfach dazu zu schauen wie da die Dynamik ist, wie viel Spaß die haben. Manche bewegen sich mehr, manche bewegen sich weniger und ich sehe jedes Mal wirklich ein Lächeln auf den Lippen. Die haben echt Spaß, ist anstrengend, aber holt absolut aus dem Suppenkoma raus. Das ist eine Übung, die mache ich wahnsinnig gerne nach der Mittagspause. Im Online-Setting könntest du es auch machen, wenn du die Teilnehmer bittest einen Luftballon zu besorgen oder am besten du schickst ihnen sogar noch was, so ein kleines Willkommenspaket, wo auch ein Luftballon drinnen ist, sagst ihnen dann, dass sie den Luftballon für die und die Session aufblasen sollen und dann sollen die alleine ein bisschen mit dem Ballon spielen. Auch das wäre möglich. Und jetzt kommen wir zu meinen zwei absoluten Favorites. Also die zwei sind allerdings mit Tanzen.

Bianca Prommer [00:05:31]:
Das mag nicht jeder. Diese zwei Aktivierungsübungen mache ich in Gruppen, die sich sehr gut schon kennen oder auch, wenn es das Thema Change geht. Also ich halte auch Lehrveranstaltungen zum Thema Change Management und da mache ich das mit meinen Studierenden, weil es ja auch darum geht, aus der Komfortzone rauszugehen. Deshalb dürfen die dann auch einen dieser beiden Aktivierungsübungen machen, aus dieser Komfortzone ein bisschen rauszugehen. Und ich mache das aber auch in meiner Agile Coach Ausbildung, in der Agile Transformation Coach Ausbildung, überall dort, wo es auch wirklich geht, dass die Gruppe sich schon gut kennt, sich vertraut. Und das ist wirklich etwas, was sowohl online als auch offline funktioniert. Ich habe beides schon verwendet. Erster Tanz und damit die zweite Aktivierungsübung ist der sogenannte Wake-up-Dance.

Bianca Prommer [00:06:24]:
Der Wake-up-Dance ist super, in einen Tag zu starten. Es ist total lustig. Es ist ein Video auf YouTube, den Link findest du in den Show Notes, wo man einfach ein paar ganz einfache Bewegungen nachmacht, wo man dann auch das Guten Morgen auf verschiedenen Sprachen ausspricht. Das ist ganz nett gemacht und ist einfach wirklich lustig, in den Tag zu starten. Also Tipp Nummer 2 Wake-up-Dance. Link ist in den Show Notes. Und die dritte Aktivierungsübung und da einen lieben lieben Dank an die Marlene, die bei mir den Agile Coach gemacht hat. Die Marlene hat diese Aktivierung bei uns in den letzten Lehrgang reingebracht.

Bianca Prommer [00:07:08]:
Ich bitte immer meinen Teilnehmenden, sich auch so Aktivierungsübungen auszudenken und die dann mit uns durchzuführen, mit der Gruppe. Die Marlene hat uns den Banana Dance mitgebracht. Der Banana Dance ist absolut crazy, wirklich total verrückt. Also da geht man wirklich aus der Komfortzone raus, weil man tanzt quasi verschiedene Obst- und Gemüsesorten nach. Deswegen Banana Dance, die Banane, das Popcorn, die Guacamole, also ganz ganz unterschiedliche Dinge. Ist wirklich sehr sehr witzig, sehr sehr aktivierend, viel lachen, funktioniert online offline, weil es ist einfach ein YouTube-Video, Link ist wieder in den Show Notes und macht einfach wahnsinnig viel Spaß. Kannst du immer dann verwenden, in der Mittagspause, nach der Mittagspause, am Nachmittag, wenn die Energie echt da unten ist, mach den Banana Dance. Er ist echt so lustig.

Bianca Prommer [00:08:06]:
Kann ich absolut empfehlen. Also drei Aktivierungsübungen. Bitte schreib mir auf LinkedIn. Bitte, bitte. Ich bin echt neugierig, welches, welche Aktivierung du noch nicht kanntest und probiere es wirklich aus. Die Links wie gesagt sind in den Show Notes. Wir hatten Luftballon Volleyball, Wake Up Dance und Banana Dance, wirklich drei ganz ganz tolle Aktivierungsübungen, die ganz ganz viel Spaß bringen. Und übrigens, wenn du sagst, die sind mir vielleicht ein bisschen zu sehr aus der Komfortzone, dann habe ich noch eine Sammlung von weiteren Aktivierungsübungen für dich.

Bianca Prommer [00:08:45]:
Ich habe eine Sammlung, ein Dokument, ein Google-Dokument erstellt mit Aktivierungsübungen, die du verwenden kannst, die du für Warm-Ups verwenden kannst, also zum Einstiegen in einen Workshop oder ein Training, die du aber auch eben nach der Mittagspause verwenden kannst. Und diese Sammlung ist Teil des kostenlosen Transformations-Kit. Das Transformations-Kit ist eine Online-Bibliothek für alle, die Veränderungsprozesse in Organisationen begleiten. Also HR-Coaches, Change-Managerinnen und Manager, Führungskräfte, HR. Also wirklich Menschen, die auch Workshops und Trainings innerhalb der Organisation veranstalten. Und dort sind ganz, ganz viele Ressourcen drin, Kreativitätstechniken, Vorlagen, Werkzeuge und unter anderem eben auch ein Dokument mit anderen auch einfacheren Aktivierungsübungen und am besten holst du das gleich und zwar an der www.growth-factory.at slash transformations bindestrich kit. Link ist natürlich in den Show Notes. Also das war es für heute auch schon.

Bianca Prommer [00:09:51]:
Nächste Woche gibt es auch wieder eine ganz, ganz spannende Folge. Deswegen am besten abonnierst du den Podcast. Und zwar gibt es in der nächsten Folge Warnzeichen, also Warnzeichen, die dir zeigen, dass agil in deinem Unternehmen nur ein Passwort ist. Also ich werde dir Warnzeichen aufzeigen, woran du erkennst, dass agil wirklich eher ein Passwort ist und gibt dir natürlich auch Strategien und Tipps mit, was du ganz konkret tun kannst. Also auch wieder ein echtes Highlight für alle, die sich mit Agilität beschäftigen, die sich mit Organisationsentwicklung und Change beschäftigen. Also hör auch beim nächsten Mal wieder rein, wenn es darum geht Veränderung einfacher zu machen und vor allem auch in die Umsetzung zu kommen. Ciao Ciao!