#58 - 10 questions pour votre journal

Tenir un journal, ça a l'air bien certes, mais qu'est-ce que je mets dedans ? Et si je vous donnais quelques questions pour vous aider à poser la réflexion ? 

Bienvenue, vous êtes sur "J'ai pas le temps pour ça", le podcast proposé par Eric Bouchet. Je partage des trucs, des astuces, des outils, des méthodes pour être plus efficace au quotidien et terminer la journée plus tranquillement. 

Pour ces questions, je ne les ai pas inventées je les emprunte à Javier Lorie qui tient le site Finisher Secrets, où il propose un certain nombre d'idées pour être plus efficace. Il a même un cahier à la manière du Bullet Journal pour vous permettre d'identifier les tâches que vous avez à faire et pour être plus efficace. 

Il nous propose trois catégories de questions pour trois moments clés. 

Pour le matin, ce qu'il dit, il se pose pour deux questions et il règle son chronomètre sur trois minutes pour répondre à chacune de ces questions en deux phrases maximum.

• Première question : une chose qui me passionne.
• Deuxième question, une chose pour laquelle je suis reconnaissant.

Et ce qu'il nous dit, ces deux questions lui garantissent une journée gagnante grâce à la reconnaissance du moment présent et à l'enthousiasme futur pour la journée à venir.

Il fait de même le soir avec trois questions, cinq minutes. Trois questions pas plus :

• un gain de la journée grand ou petit,
• une chose que je DOIS FAIRE demain pour avoir un impact sur mon objectif,
• deux choses que je POURRAIS FAIRE demain, après avoir terminé ma tâche que je dois faire.

Les bénéfices qu'il identifie : une victoire qui vous permet d'apprécier la progression, et donner la priorité à la journée à venir qui permet d'aborder avec clarté en laissant son subconscient travailler du jour au pour demain. Je vous invite à écouter l'épisode sur l'effet Zeigarnik inversé, on est exactement là-dessus. 

Et enfin il nous propose un troisième jeu de questions, qui sont à l'échelle de la semaine, et qui l'aident à évaluer ses progrès, découvrir ce qui a fonctionné, apprendre des choses sur ce qui s'est bien passé ou pas, et définir les efforts qu'il va avoir à faire.

Cinq questions au niveau hebdomadaire :

• quelle est ma progression vers mon objectif,
• qu'est-ce qui a fonctionné,
• qu'est-ce qui n'a pas fonctionné,
• comment je vais m'améliorer la semaine prochaine,
• par rapport à mon objectif, quelle est ma priorité numéro un cette semaine.

Ce qu'il nous dit, c'est que ces questions étaient son secret pour réduire de moitié le temps nécessaire pour atteindre ses objectifs à plusieurs reprises. Et, nous dit-il, aussi la meilleure façon d'obtenir de meilleures réponses et de commencer à poser des meilleures questions. 

Testez avec celle-ci, affinez si vous le souhaitez, revoyez, on a une base intéressante à la fois pour le matin pour le soir et derrière sur une revue hebdomadaire avec ces questions qui vous permettent d'avancer vers vos objectifs. 

Voilà en moins de trois minutes, si vous voulez tenir un journal, quelques pistes intéressantes.

Pour aller plus loin

Le site Finisher Secrets : https://finishersecrets.com/

Et pour aller encore plus loin

Un accompagnement : https://outilsnum.fr/organise-pour-reussir/