Hola, bienvenido a gestión del optimismo, tu podcast show.
Un espacio para convertir cada uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar
para que pueda soñar en grande y planificar cómo convertir ese sueño en realidad, trabajando
sobre tu planificación, tu energía, tu motivación y con recursos naturales que te lleven
donde deseas disfrutando el camino.
Ahora contigo tu anfitriona, neurocoach y autora de gestión del optimismo.
Marita Abram.
Hola, hola, hola, que lindo que estés aquí, que lindo que estés conmigo, ya sabes, soy
Marita Abraham, estoy aquí para compartir contigo todo esto que tenemos en gestión del optimismo,
tus herramientas, apoyo, acompañamiento, una comunidad que te va a ayudar a cultivar,
todo eso que quieres y necesitas para alcanzar tus propósitos para convertir, tus propósitos
en resultados con confianza, con resilencia.
Ya sabes que este podcast lo vamos organizando por temas, ¿no?
Entonces, el tema de este mes de diciembre que comenzamos hoy es ni más ni menos que cerrar
el año y planificar para que el próximo sea el mejor año de tu vida hasta ahora.
De animas a este desafío conmigo, no sé cómo ha sido tu año, el mío ha estado muy
lleno desafíos, ha sido un año con muchas cosas duras, difíciles, tremendas.
Y aquí estoy gestionando el optimismo.
Mi objetivo en este podcast es que se convierta en un espacio de inspiración y de reflexión
para ti y también para mí, a medida que lo construyo lo vamos haciendo juntos, voy creciendo yo
y creciendo tú, descubrimos juntos el potencial, así que me encanta, me encanta que estes aquí.
Bueno, te voy a contar en esta primera parte del cierre de año, empezamos este primero
de diciembre y la idea es que a lo largo de todo este mes te voy a acompañar, te voy
a regalar un reto para cerrar el año y para empezar el nuevo año con todo, con toda la
fuerza, con toda las ganas, con toda la potencia que vos tenés, que puedes tener que vas a tener.
Para eso vamos a tener varios recursos, por supuesto, este podcast, este podcast que vas a
poder escuchar en todas las plataformas o también ver en el canal de YouTube si es que
me estás viendo allí, no conmigo, si estás conmigo, mirá, te voy a mostrar, a ver, mirá,
mirá, creo que yo estoy mirando del ante mío, mirá lo que es, mirá mi ventana, por favor,
qué maravilla, si no me estás mirando, me estás escuchándo te cuento que estoy mirando
las maravillosas montañas de Mendoza, a veces estoy en Mendoza otras estoy en otros
sitios, hoy estoy aquí y me encanta, amo Mendoza, uno de mis sitios favoritos, así que estoy
feliz, feliz de estar mirando esta montaña en este día espectacular. Bueno entonces,
te contaba, vas a tener el podcast, en las notas del podcast vas a tener también todas las
redes sociales en las que vas a ir teniendo tips todos los días, vas a tener un webinar que te voy
a regalar, donde vas a poder aprender un montón de técnicas para utilizar tu cerebro
y para utilizar muchos recursos y herramientas en la planificación de este nuevo año, así que
suscríbete al podcast, suscríbete o sígueme en las redes sociales y vamos a avanzar juntos
en este camino.
Y bueno que nos toca, hoy es la primera parte de este planning increíble, así que aplausos
con todo, le vamos a poner mucha onda esto, porque vamos a estar a full a full
con esta primera parte.
Y qué dice esta primera parte?
Vamos a revisar el año que has pasado.
El primero para poder hacer un planning es que hagas esta revisión del año, es un momento de
una evaluación honesta, de una evaluación completa.
Qué te recomiendo, mira para trabajar conmigo este mes, sería muy útil tener un cuaderno
o tener un blog de notas o alguna herramienta que te sirva para hacer un registro, yo tengo
mi Google Keep que me encanta, la que a ti te guste, pero vamos a hacer esta evaluación del
año.
Vamos a evaluarl0 desde todos los puntos de vista, tus logros y tus pendientes.
Para haacer esta evaluación, a mí me resulta súper útil, mirar las fotos en mi teléfono.
Empiezo a recorrer desde el principio del año todas las fotos.
Y voy tomando nota de momentos de cosas que fueron pasando de episodios que me marcaron.
Y que realmente quiero incluir en este resumen de mi año que va a ser súper útil, súper
útil, para que podamos avanzar en este cierre del año y en esta planificación del año
siguiente.
Entonces, es lo primero que va a evaluar, va a evaluar tus logros.
Quiero que hagas un listado, una lista muy detallada de los logros y los éxitos que
has experimentado a lo largo de este año.
Evalúa logros en todas las áreas de tu vida, por supuesto, en el área Profesional,
en la faceta Personal, Familiar, Con amigos, en algún hobby.
Cualquier logro que hagas alcanzado, quizás haya superado una meta deportiva o de movimiento,
hagas todo un listado de esos éxitos que has conseguido este año.
Segundo, metas cumplidas.
Quizás hayas el año pasado puesto algunos objetivos, algunas metas, cuáles de ellas lograste
y cómo te sientes al respecto.
En qué área de tu vida te pusiste una meta que hayas cumplido, quizás en el área física,
querías alcanzar alguna meta de salud y lograste, quizás en el área intelectual, querías
aprender algo y pudiste hacerlo.
Quizás en el área familiar, querías tener alguna dedicación, alguna persona de tu familia
o en la comunidad.
Evalúa esas metas cumplidas y por favor apuntalas.
En tercer lugar, me encantaría que pongas esos momentos de orgullo, esos momentos de satisfacción
plena.
Puede ser por un logro de alguien que quieres, puede ser porque haya hecho algo para lograr
eso y realmente te haya llenado de satisfacción.
Quizás en algún momento tuviste un encuentro con amigos que lo trabajaste un montón y
los buscaste y los reuniste y conseguiste que vinieran contigo y entonces, wow, ahí están
y eso para ti ha sido plenamente orgullo.
Apunta todos estos momentos especialmente del logro de orgullo que haya tenido a lo largo
del año.
En cuartor lugar, puedes apuntar reconocimientos externos.
Quizás hayas recibido un reconocimiento, un premio, un elogio, anotalos.
Quizás estos son indicadores poderosos de fortalezas del logro que has alcanzado o también
de nuevas cualidades o habilidades que hoy forman parte de tu zona de confort.
Y en quinto lugar analiza cómo ha sido tu desarrollo personal este año.
¿Cuánto has crecido?
¿En qué has crecido?
¿Qué has aprendido de desafíos superados?
¿En qué te has actualizado en lo tuyo?
¿En qué has generado nuevas habilidades?
Estas son simplemente pautas.
No te quedes solamente con esto, pero te estoy ayudando,  todo lo bueno, lo genial que
ha tenido este año.
Por favor apúntalo, apúntalo, anota todo, todo, todo, todo, lo excelente, lo maravilloso,
lo bueno, lo logrado, lo alcanzado.
Aquello es lo que te sientes orgulloso, pleno, feliz, qué te ha dejado de bueno y positivo
este año.
También, si hay alguna cosa mala, yo he tenido algunos desafíos fuertes este año,
he tenido algunos problemas grandes este año.
Y si bien lo podría marcar como lo feo que me pasó, elijo obtener los aprendizajes.
Entonces, como estas cosas que me pasaron, pasaron y no puedo hacer nada para cambiarlas ya,
si elijo también apuntar en mi lista de logros, esos aprendizajes que me dejaron estos
desafíos.
Queda claro, vamos a apuntar todo esto.
Una vez que hayas apuntado todo esto, vamos a la siguiente parte, la evaluación de pendientes.
¿Qué son esos pendientes?
Las metas no alcanzadas, esas cosas que te propusiste lograr a principio de año y a lo
mejor no lograste.
¿Cuáles fueron los obstáculos?
¿Hubo algo que estuvo fuera de tu control o algo que estaba o que podrías haber modificado
y que estaría bueno que tomaras conciencia de ello, que tuvieras claridad al respecto
tal vez.
En segundo lugar, qué aprendiste de estas situaciones que no salieron según lo planeado.
¿Qué prioridades quizás huvieran hecho falta?
¿Qué hábitos nuevos podrías o hubieras necesitado?
¿Qué habilidades que pasó, que sacas, que extraes de todo esto para no repetir estos
pendientes?
Entonces,  ¿cuáles serían esas áreas de mejora claras para ti, para el próximo
año?
Esp'ecíficamente qué te gustaría mejorar, ¿cómo lo podrías abordar esto en el próximo año?
En cuanto lugar te invito a hacer un balance de tiempo.
Reflexiona cómo distribuiste tu tiempo, hubo actividades que consumieron demasiado tiempo
y que a lo mejor deberías ajustar o acordar el próximo año.
Hay actividades a las que le dedicaste demasiado poco tiempo.
Yo he hecho esta evaluación, esto mientras que te lo preparaba para ti, lo hacía yo.
Y sí, me di cuenta que había usado demasiado tiempo en algunas cosas y que en otras donde
necesitaría darle más tiempo como es mi entrenamiento personal le había dado demasiado
poco tiempo.
Analiza también el feedback externo.
¿Qué cosas te han dicho este año?
¿Qué retroalimentación han recibido de colegas, de amigos, de familiares, incluso
de personas que a lo mejor no conoces tanto?
Hay patrones en sus comentarios que a lo mejor te marcan alguna área mejora o algo que
haces muy bien y que está bueno que repitas?
Recuerda esta evaluación no se trata solamente de resultados tangibles, sino también de tu crecimiento
personal, de tomar conciencia, de sensibilizarte y autoconocerte.
Así que es muy importante que hagas esta reflexión.
Y finalmente examinamos los logros, examinamos todas estas aprendizajes, todas estas áreas de
mejora.
Quiero que veas si hay algún pendiente importante, hay alguna decisión que tenías que tomar
y no tomaste, hay alguna conversación que tienes que tener con alguien y todavía no
has tenido.
Hay algo que te parezca relevante y que aún no has hecho y deberías hacer.
Entonces, con todo esto, este análisis, esto escrito, yo te invito a que reflexiones
después de este podcast, que le des esta ayuda.
En las notas del programa vas a tener un resumen de todo esto y también por supuesto en las
redes sociales me puedes seguir  en maritaabran.oficial.
Y si me sigues, vas a ver que te voy a dar cada día de la semana como diferentes tips
para que lo largo de toda esta semana hagamos un repaso de nuestro año y hagamos una evaluación
y un análisis que nos van a servir en este método de cuatro pasos para que tu año que
viene sea el mejor año de tu vida hasta ahora.
Y hasta aquí llegamos en este episodio del podcast de gestión del optimismo, espero que
hayas disfrutado de esto, que reflexiones, que te hayas llevado estas ideas y herramientas
prácticas y sobre todo que las apliques.
Nada pasa si no lo aplicas.
Gracias, gracias por estar ahí conmigo, llevalo a la acción, enfoque, pasión, alegría son
las pautas de gestión del optimismo.
Si te ha gustado este episodio, no te olvides suscribirte al podcast, dejarnos esas valiosísimas
cinco estrellas y también déjanos tus comentarios, cuéntanos que tal ha sido tu año, cuéntanos
si has hecho esta reflexión, cuéntame en qué te puedo ayudar, escribeme en las redes sociales,
te juro que contesto todos los mensajes.
Así que puedes escribir en Instagram, en Linkedin, en Facebook y así participar conmigo
en la comunidad de gestión del optimismo.
Gracias por escucharnos, te espero en el próximo episodio donde vamos a continuar con
estas pautas de gestión del optimismo, donde vamos a buscar, seguir ayudándote, ya sabes
mi sistema de cuatro pasos para que el próximo año sea el mejor año de tu vida, hasta ahora.
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