Diseña tu año ideal

Hola, bienvenido a gestión del optimismo, tu podcast show. Un espacio para convertir cada
uno de tus propósitos en resultados concretos, un lugar para que pueda soñar en grande y planificar
cómo convertir ese sueño en realidad, trabajando sobre tu planificación, tu energía, tu motivación
y con recursos naturales que te lleven donde deseas disfrutando el camino. Ahora contigo
tompitriona, neurocouch y autora de gestión del optimismo. Marita Abram.
Hola, hola, cómo estamos? Como ha ido esta semana. Quiero que me cuentes porque en el primer episodio
del podcast estuvimos trabajando en la revisión del año. Te di varios tips, te di varias ideas, te expliqué
cómo hacer esta revisión. Quizás ya recorriste todas las fotos que tenías grabadas allí en tu teléfono
hiciste balance entre las cosas queanduvieron muy bien, las cosas que han ido no tan bien.
En fin, si no lo has visto todavía y si no hiciste, te invito a escuchar el podcast de la semana
pasada y hacer esta revisión que es la primera etapa para planificar el mejor año de tu vida.
Bien, soy Marita Abram, damos a ver ahí estamos en gestión del optimismo y hoy vamos a ver la segunda etapa
de este plan de el mejor año de tu vida que es establecer metas, establecer objetivos. ¿Qué queremos
hacer? En la primera semana revisamos todo el año que pasó. Ahora nos toca pensar, soñar el
año que viene. ¿Qué queremos? ¿Qué queremos que pase? ¿Qué sería extraordinario en este nuevo año?
Vamos a establecer metas claras, metas significativas que te movilicen en este año por venir. ¿Cómo vamos a
establecer estas metas? Nos vamos a basar en la rueda de la vida o en el equilibrio vital. O sea,
vas a establecer ocho metas claras. Vas a establecer una meta para tu área de MATERIAL, que quieres lograr en
lo material, qué te gustaría, qué sería genial que pasara en lo material. Vas analizar tu área
AFECTIVA, tu área familiar de amigos, qué querías que pase allí, cómo te imaginas en este área
efectiva. Vamos a trabajar el área vocacional o laboral, qué querías que te pase a nivel de trabajo,
qué querías lograr. Vamos a establecer una meta en lo FÍSICO, que te gustaría lograr en tu salud,
en tu imagen, qué te gustaría que pasara en tu plano físico. Vamos a poner una meta también
INTELECTUAL. ¿Qué quisieras conseguir allí? ¿Quieres escribir un libro? ¿Quieres estudiar algo nuevo? ¿Quieres
actualizarte en tu profesión o en algo que te gusta? Vamos a establecer una meta en lo ESPIRITUAL. Aquí,
de lo que hablamos es de la paz interior, de lo que te gustaría conseguir interiormente, ¿qué quieres
que pase allí dentro? Quizás si tienes fe religiosa, quizás tener una relación determinada,
con tu fe, con Dios, puede ser una meta en la meditación, en la respiración, algo que te lleve a
esa paz interior. Vamos a poner también una meta en el área del OCIO, del esparcimiento. Te gustaría
hacer un viaje o quisieras dedicar tiempo a un hobby. ¿Cuál sería esa meta? Y por último, una meta en
tu área social. Nadie es feliz rodeado de infelices. ¿Con qué te gustaría contribuir a tu
comunidad? ¿Cuál podría ser ese gesto de entrega, ¿que tengas alguna causa? Entonces, ahí lo
viste. Ocho áreas específicas: Afectiva, material, vocacional o laboral, física,
intelectual, espiritual, ocio y área social. Entonces, vas a poner una meta, concreta y clara en
cada una de estas ocho áreas, sin descuidar ninguna. ¿Por qué sin descuidar ninguna? Porque cuando
pones ocho metas en cada una de ellas, lo que haces es equilibrar la vida. ¿De qué te sirve poner
una gran meta, una meta extraordinaria a lo mejor en el área laboral y llegar a un gran éxito
laboral? Si después en el área física no tienes buena salud porque no te has cuidado o en el
área familiar, en tu familia, se reciente. Entonces, una meta clara específica, concreta en cada
uno de las ocho áreas. Si te está costando un poquito esto, algo que puedes hacer es mirar la revisión que
hiciste la semana pasada sobre tu año. Fíjate en cada una de las áreas, ¿cómo fue el año? Fíjate
en cada una de las áreas si tuviste algún pendiente. Acá te doy un secreto. Cada pendiente de este año
podría ser un objetivo del año próximo. Eso sí, revisa que haya quedado pendiente porque no le
pusiste foco, que haya quedado pendiente porque tuviste otras prioridades, pero realmente que ese
pendiente no ha deshido porque es algo que a lo mejor es un debería, tuyo, pero no es lo que
realmente quieres. Esto es un tema importante, ¿no? Cuantas veces nosotros tenemos un debería. Mira,
mi meta este año en el plano de lo físico es hacer ejercicio y voy a hacer una hora de
ejercicio de área. Esto es lo que debería hacer. Si has detectado que ha puesto adelante una
meta el debería, te tengo más las noticias, probablemente te cueste un montón cumplirla,
te cueste un montón llevarla a cabo. Reemplaza el debería por quiero, quiero hacer ejercicio
una vez por semana, una vez por día, todos los días, quiero alcanzar esta meta a nivel de ejercicio,
a nivel de salud, quiero hacerlo, reemplázalo por los deberías. Entonces vas a establecer un objetivo
en cada una de esas áreas. Y aquí te voy a dar mi tip de oro, mi secreto único para que llegues
al próximo fin de año diciendo "wow, lo conseguí todo". Ese tip de oro es crear un mapa de sueños,
un mapa de visión también se llama. Y qu¿e es esto del mapa de visión. En cada una de las áreas,
yo te invito a buscar imágenes que te hagan visualizar con claridad ese área. Buscalo en libros,
busca en revistas, busca en Google o en cualquiera de los buscadores. Busca todas las imágenes que haya
dando vueltas que representen con claridad eso. ¿te acuerdas cuando hacías collage cuando eras pequeño?
Bueno, vas a buscar todas estas imágenes y ¿qué vas a hacer? Las vas a recortar, las vas a sacar y
las vas a empezar a componer para que una imagen por cada una de tus metas quede plasmada en ese
mapa de visión en ese tablero de visión. Si lo estás viendo en YouTube ahí yo he puesto una
imagen concreta, si no lo voy a poner en las notas y si no me escribes a marita@maritabraham.com
que con justísimo te voy a enviar una guía o ejemplos de estos mapas de visión. ¿Cuál es la idea?
La idea es que todo esto que has creado quede plasmado, quede claro ahí y se pueda ver en ese mapa.
Que de un solo vistazo le estes todo el tiempo dando a tu cerebro el recuerdo de que esas son tus metas
que conectes con ellas todo el tiempo, que todo el tiempo estés cerca de ellas, que puedas verlas,
que se refresque tu memoria. Muchas veces no cumplimos los objetivos, no porque no sean importantes
para nosotros, sino porque el día a día nos atrapa y nos olvidamos. El mapa de visión te va a servir
para mantenerlos siempre, siempre visibles y presentes. Entonces quiero que este mapa de visión
lo hagas, lo construyas si te gusta más hacerlo en el ordenador, en la computadora, hacerlo allí.
Si prefieres hacerlo en papel, hacerlo en papel, hacerlo en una cartulina, diviertete haciéndolo.
Pero una vez que lo tengas hecho, quiero que le saques fotos y que lo pongas en todos lados donde sea
fácil para ti verlo. Yo por ejemplo, yo lo hago en la computadora porque me encanta y porque utilizo y
entonces por ejemplo si me he puessto  una meta en el plano físico, toma una persona que tiene esa meta
cumplida y le pongo mi cara, yo lo hago bien visible, bien visible, pero después le saco fotos y lo pongo
como fondo de pantalla. Lo pongo como fondo de pantalla en mi móvil. Lo pongo lo imprimo, hago algunas
impresiones de ese mapa de sueños y lo pongo adentro de un cuaderno, lo pongo en el tablero que tengo
aquí al lado, en mi oficina, lo pongo visible en todos lados. Entonces ahí ves, esta es tu tarea de
esta semana. Esta es la tarea que quiero que hagas durante esta semana, que pongas metas claras en
cada una de las ocho áreas de tu vida y que una vez que las hayas puesto estas ocho metas, por favor
escríbelas, ¿eh? Acuérdate que tenemos nuestro cuaderno que te pedí la semana pasada,
escríbe esas metas y una vez que tengas las ocho metas escritas, busca las imágenes, busca los gráficos
y crea tu mapa de visión. Con todo esto si quieres compartirlo conmigo, compartirlo en las redes,
hacerme preguntas, ya sabes que estoy ahí en Instagram en maritaabraham.oficial, estoy en linkedin
estoy en facebook y si no en maritabram.com y si no me escribes a marita roba maritabram.com y
contesto todo. De hecho he recibido muchos mensajes en la primera semana y ninguno ha quedado sin
contestar. Por favor trabaja activamente esta segunda semana en hacer tu mapa de sueños y en
establecer esas metas claras en las ocho áreas de tu vida. Vas a ver que la semana
próxima vamos a hacer un planning y todo esto va a quedar plasmado para que podamos planificar este
nueve año como el mejor año de tu vida hasta hoy. Y hasta aquí llegamos en este episodio del
podcast de gestión del optimismo. Espero que hayas disfrutado de esto. Espero que lo pongas en
práctica que te hayas llevado ideas y herramientas muy prácticas para aplicar en tu vida diaria
Gracias por estar ahí conmigo y ya sabes nada pasa si no llevas esto a la acción. Enfoque,
pasión, alegría, son los tres ingredientes fundamentales de la gestión del optimismo. Si te gustabas
episodio no olvides suscribirte al podcast y dejarnos tus cinco estrellas y tus comentarios.
También puedes seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de las novedades y participar
en esta gran comunidad que es gestión del optimismo. Gracias por escucharnos.
Te esperamos en el próximo episodio donde continuaremos explorando juntos las claves para
una vida más positiva y feliz. Nos vemos.
[Música] -